MindfulnessConsciènciaMoviment
Practicar.Reconèixer.Integrar.
L’Instituto MCM és un espai dedicat al desenvolupament de la presència, la consciència i el benestar a través del mindfulness, el cos, el moviment, les relacions i la natura.
Despertando al Camino
Despertar al camí: programa de mindfulness, consciència i moviment a la natura, a Barcelona. Vuit setmanes per conrear la presència, habitar el cos i portar més consciència a la vida quotidiana.
Què proposa
Un programa vivencial que integra pràctica de mindfulness, consciència corporal, moviment, relació i contacte directe amb la natura.
El recorregut no busca “fer-ho perfecte”, sinó desenvolupar la capacitat de reconèixer l’experiència, obrir espai i triar com respondre.
El camí no acaba aquí. Comença en la manera com visc.
Vuit setmanes, vuit moviments
Una progressió que avança de l’atenció cap a la integració.
Presència
Arribar i reconèixer on soc.
Cos
Habitar l’experiència des de dins.
Seguretat
Romandre sense haver de controlar-ho tot.
Patrons
Reconèixer allò automàtic i recuperar espai d’elecció.
Aferrament
Comprendre com busquem seguretat i proximitat.
Relació
Estar amb l’altre sense perdre el contacte amb mi.
Interconnexió
D’estar en relació a sentir que en formem part.
Integració
De practicar el camí a viure’l.
L’equip
Quatre persones, quatre maneres de tenir cura del camí. Cadascuna es reconeix en un animal que expressa allò que aporta al grup.
El llop
Pablo
Professor de consciència i mindfulness
La visió que guia la llopada. Marca el rumb de l’institut i acompanya la pràctica de l’atenció i la consciència.
El colibrí
Judith
Professora de dansa i moviment
Lleugeresa i precisió. Ajuda a integrar la dansa i el moviment en la pràctica, perquè allò que es comprèn també se senti al cos.
L’abella
Ana
Gestió i atenció a l’alumnat
Organitza el rusc. Atén els correus, les inscripcions i cada alumne perquè tot flueixi.
L’aranya teixidora
Estela
Digitalització i programació
Teixeix la xarxa digital de l’institut. Programa les eines que ens mantenen connectats dins i fora de les sessions.
Un camí que es recorre en companyia
Fer comunitat és un dels pilars de l’institut. En molts cursos les persones gairebé no arriben a parlar-se; aquí cada grup es converteix en una xarxa que continua acompanyant quan el curs acaba. A més, organitzem trobades de benestar presencials a Barcelona per continuar teixint-la.
Informació pràctica
- Durada
- 8 setmanes
- Sessions
- 1 sessió grupal setmanal, aprox. 1 h 45 min
- Modalitat
- Presencial, a la natura
- Lloc
- Barcelona
- Dates
- Consulta la propera edició
A qui s’adreça
Persones adultes interessades a conrear la presència, l’autoconeixement i una relació més conscient amb la seva experiència, els seus vincles i l’entorn natural.
No cal experiència prèvia en meditació.
També adaptem el programa per a ajuntaments, centres educatius, entitats socials i grups comunitaris.
Informació i inscripcions
Escriu-nos i t’expliquem les dates de la propera edició a Barcelona.
info@institutomcm.com