MindfulnessConcienciaMovimiento
Practicar.Reconocer.Integrar.
El Instituto MCM es un espacio dedicado al desarrollo de la presencia, la conciencia y el bienestar a través de mindfulness, el cuerpo, el movimiento, las relaciones y la naturaleza.
Despertando al Camino
Programa de mindfulness, conciencia y movimiento en Barcelona. Ocho semanas que combinan la práctica en la naturaleza, el grupo y un acompañamiento personalizado para cultivar presencia, habitar el cuerpo y llevar una mayor conciencia a la vida cotidiana.
Qué propone
Un programa experiencial que integra práctica de mindfulness, conciencia corporal, movimiento, relación y contacto directo con la naturaleza.
El recorrido no busca “hacerlo perfecto”, sino desarrollar la capacidad de reconocer la experiencia, abrir espacio y elegir cómo responder.
El camino no termina aquí. Empieza en la manera en que vivo.
Ocho sesiones, tres maneras de practicar
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2 sesiones
En plena naturaleza
Practicamos al aire libre la atención, el movimiento y el contacto con el entorno. El bosque como lugar de calma y de seguridad.
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2 sesiones
En sala, en grupo
Encuentros presenciales en un espacio cuidado para practicar juntos, compartir la experiencia y crear vínculo.
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4 sesiones
Online, a tu medida
Sesiones personalizadas en las que adaptamos la práctica a tu momento y a tu día a día, sin necesidad de desplazarte.
Ocho semanas, ocho movimientos
Una progresión que avanza de la atención hacia la integración.
Presencia
Llegar y reconocer dónde estoy.
Cuerpo
Habitar la experiencia desde dentro.
Seguridad
Permanecer sin tener que controlarlo todo.
Patrones
Reconocer lo automático y recuperar espacio de elección.
Apego
Comprender cómo buscamos seguridad y proximidad.
Relación
Estar con el otro sin perder el contacto conmigo.
Interconexión
De estar en relación a sentir que formamos parte.
Integración
De practicar el camino a vivirlo.
Facilitador e impulsor del Instituto MCM
Pablo Medrano Bayona
Graduado en Ciencias de la Educación y máster en Mindfulness y Compasión, diseña y facilita los programas del instituto. Su trabajo integra mindfulness, teoría del apego, conciencia corporal, movimiento y naturaleza, con el foco puesto en la regulación emocional, la sensación de seguridad y el bienestar.
- Formación
- Grado en Ciencias de la Educación · Universidad de Granada
- Máster en Mindfulness y Compasión · Universidad de Zaragoza
- Técnico Superior en Animación de Actividades Físico-Deportivas
- Investigación
- Diseño de un protocolo de mindfulness basado en los estilos de apego, que explora el bosque como figura de apego y como contexto para restaurar la atención, favorecer la regulación y aumentar el bienestar.
- Ámbitos
- Mindfulness y compasión, regulación emocional, interocepción y conciencia corporal, movimiento consciente y naturaleza. Programas para personas adultas y contextos educativos.
- Práctica
- Catorce años de práctica contemplativa continuada.
Un camino que se recorre en compañía
Hacer comunidad es uno de los pilares del instituto. En muchos cursos las personas apenas llegan a hablarse; aquí cada grupo se convierte en una red que sigue acompañando cuando el curso termina. Además, organizamos encuentros de bienestar presenciales en Barcelona para seguir tejiéndola.
Información práctica
- Duración
- 8 semanas
- Sesiones
- 8 sesiones: 2 en la naturaleza, 2 presenciales en sala y 4 online personalizadas
- Modalidad
- Mixta: presencial y online
- Lugar
- Barcelona
- Fechas
- Consulta la próxima edición
A quién va dirigido
Personas adultas interesadas en cultivar presencia, autoconocimiento y una relación más consciente con su experiencia, sus vínculos y el entorno natural.
No necesitas experiencia previa en meditación.
También adaptamos el programa para ayuntamientos, centros educativos, entidades sociales y grupos comunitarios.
Información e inscripciones
Escríbenos y te contamos las fechas de la próxima edición en Barcelona.
info@institutomcm.com